top of page

সর্বদা নিজেকে অসীম আনন্দে রাখার জাদুমন্ত্র

আমাদের প্রত্যেকের জীবনে কাজ , দায়িত্ব এবং মানসিক চাপ গুলির কারণে আমাদের আনন্দগুলো কোথাও যেন হারিয়ে যাচ্ছে। সারাদিনে হয়তো আমরা নিজেদের অনেক কাজ সম্পন্ন করছি, অন্যকে ভালো রাখার চেষ্টা করছি এবং হয়তো রাখতেও পারছি কিন্তু দিনের শেষে এসে মনে হচ্ছে যে নিজেকে ভালো রাখবো কিভাবে? নিজেকে আনন্দ দেবো কিভাবে? আজ এই বিষয়ে একটু আলোকপাত করা যাক যে কিভাবে নিজেকে সর্বদা অসীম আনন্দে রাখা সম্ভব।


১.হাসিখুশি থাকা - আমরা যখন খুশি হই তখন আমরা হাসতে থাকি। কিন্তু এটি আসলে একটি দ্বিমুখী রাস্তা। আমরা হাসি কারণ আমরা খুশি, এবং হাসির ফলে মস্তিষ্ক ডোপামিন নিঃসরণ করে, যা আমাদের সুখী করে। তার মানে এই নয় যে আমাদের সারাক্ষণ মুখে একটা নকল হাসি দিয়ে ঘুরতে হবে। কিন্তু যখন আপনি নিজেকে দুঃখী বোধ করবেন, তখন মুখে একটি হাসি ফোটান এবং দেখুন কী হয় .! এবং প্রতিদিন সকালে আয়নায় নিজেকে দেখে হাসতে শুরু করার চেষ্টা করুন।


২.শরীরচর্চা করা - ব্যায়াম শুধু আমাদের শরীরের জন্য নয়। নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক চাপ, উদ্বেগের অনুভূতি এবং বিষণ্নতার উপসর্গগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং আত্মসম্মান এবং সুখ বৃদ্ধি করে। এমনকি সামান্য পরিমাণ শারীরিক কার্যকলাপ অনেকটা মানসিক সুখ দিতে পারে।